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栄養士らしく・・・

2008.04.12 *Sat
今日の晩ごはん。

           栄養士



概算。

ごはん               2単位
かぼちゃ煮付・金平レンコン   1単位
鶏肉レモンハーブソテー     2単位
ドレッシング、調味料、油    1単位      

計6単位 480kcal +α で、だいたい500kcal ちょいかなーと見積もる。



栄養計算結果
エネルギー 520kcal  (たんぱく質 25g  食塩 3g)



おー。 すばらしい。





食事をちゃんとセットして、ゆっくり、考え事しながら食べたら、
鶏ソテー半分残して満腹。




やっぱり、早食い・ながら食い は、食べすぎのもとです。 実感。

 
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COMMENT

一方おれは帰宅すると松屋しかあいていない。
2008/04/13(日) 02:54:22 | URL | くまいち #- [Edit
かわいそうなぺーたんi-195
2008/04/15(火) 20:49:46 | URL | かす #- [Edit
私行っちゃうよ!とうとう!
いいんでしょーか?!
報告楽しみにしとりますv-238
2008/04/30(水) 20:57:29 | URL | #- [Edit
きゃんちゃんやな(*´∀`*)

報告会は、11日だよ!!!!!!

健闘を祈るっ(m゚◆゚m)ノ
2008/04/30(水) 22:24:18 | URL | かす #- [Edit

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